健身练大肌肉非得大重量才行吗?
施瓦辛格说过了,根本就不需要大重量,卧推120kg做组就OK了。
你要是觉得凡尔赛,那再说个。
我耐力很差,引体向上做到了37个,双杠臂屈伸做到55个。
你先别觉得我凡尔赛,你先要知道,对大多数人来说,增肌最低限度的重量是30RM,而这意味着,无论我引体和臂屈伸再怎么练,都不怎么可能让我增肌。
而健身房里很多挥汗如雨的人,都没有做过力量训练,对自己肌力认知就不会正确。
搞那些固定器械,还没有我搞徒手健身的强度高。
只…。
相关推荐
最新更新
多益网络输了餐费官司,准备近几年搬离广州,你怎么看?
多益网络输了餐费官司,准备近几年搬离广州,你怎么看?
折叠屏手机有哪些有用或好玩的功能,你过去不理解,现在离不开?
如何评价B站UP“枪弹轨迹”发布的***《谈恋爱,被捞150000元》?
究竟怎么学习IOS 开发啊?
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术?
为何说香港《稳定币条例》将改写未来世界比特币等数字货币市场格局,港币和人民币的国际化会受益于此么?
golang比j***a编码效率高太多,为什么各大厂还在继续用j***a而不是重构整个项目?
为什么腰肌劳损这么难治?
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
推荐阅读
猜你喜欢
关注我们

包装制品配附件
网站首页
